Daniel Lundevall

">All
team_feature_daniel_lundevall

Född: 1975     Längd: 178 cm     Vikt: On: 87 kg, Off: 95 kg

TRÄNING

  • Tung basträning året runt!
  • Under perioder utan tävlingar så försöker jag dela kroppen på 3 pass i veckan. Jag kör dessutom ett extra pass med släpande muskelgrupper samt ett konditionspass ( ofta löpning ) i veckan. Så totalt 5 pass i veckan.
  • När det börjar närma sig tävling, rullar jag runt på 3-1-3. Här brukar jag köra igenom kroppen tungt en gång för att nästa gång köra lättare med mer känsla och kontakt.

KOST

  • Jag som många andra kör en relativt ensidig kost under dieten. Jag har aldrig några problem med att tröttna på maten smaker osv utan ser ofta bara maten som energi under den här perioden. Jag äter liknande måltider under ca 1 vecka där jag har koll på vad maten innehåller. Vid veckoslutet justerar jag nästkommande måltidsupplägg beroende på hur vikt och midjemåttet ser ut.
  • Under perioder med mindre tävlingar så äter jag relativt vanlig mat. Jag håller mig nästan aldrig i form året runt.

MERITER

  • 3:a EM Athletic Fitness, Santa Susana, 2013
  • 3:a BMR Grand Prix Athletic Fitness, 2013
  • 4:a Sm Athletic Fitness, 2012
  • 4:a Sm-kval Bb -90, 2006
  • 2:a Sm Athletic Fitness, 2003
  • Sandefjord Open Athletic Fitness, 2003, oplacerad
  • 3:a Sm Athletic Fitness, 2001
  • 2:a Sm-kval Athletic Fitness, 2001

FAIRINGS BÄSTA

  • Complete protein
  • Rage
  • BCAA
  • Kreatin Monohydrate