I ny og næ dukker der nye stjerner op inden for fitness og bodybuilding, der skinner lidt stærkere end andre – atleten Titus Linte er en af dem! I 2019 debuterede Titus i disciplinen "Mens Physique", hvor han vandt guld i både junior- og seniorklassen under Nordic Shape Open, og senere samme år var han den samlede vinder ved SWEFITOPEN. Efter lidt over et år med yderligere "mejsling" af sin fysik, fik vi først for et par uger siden set ham gentage sin seneste bedrift, da han tog den samlede sejr hjem i Battle of Sweden.
Vi har bestemt ikke set det sidste til Titus, og nysgerrige som vi er, benyttede vi lejligheden til at stille ham et par spørgsmål om fremtiden og hans konkurrence i Men's Physique.
1. Hvor længe har du trænet?
– Næsten 7 år2. Hvornår kom ideen om en konkurrence i tankerne, og var det oplagt, at det ville være Mens Physique?
– Ret tidligt, da jeg begyndte at træne, forelskede jeg mig i bodybuilding, og med det mener jeg herre-open bodybuilding. Jeg har altid haft en større interesse for de "gamle" bodybuildere fra for eksempel 90'erne, hvor der ikke engang var andre kategorier. Men da jeg så min første professionelle konkurrence ( Nordic Pro 2016), forstod jeg ret hurtigt, hvor lille jeg var sammenlignet med konkurrenterne i den klasse , og hvor stor man skal være for at konkurrere i bodybuilding. Jeg opgav ikke håbet , men jeg tænkte, at jeg nok skulle bygge i et par år, før jeg overhovedet kunne tænke på at konkurrere. Da jeg begyndte at arbejde hos Golden Athlete (tidligere fitnessgrossisten ) Jeg mødte Homan Meshkat , som tilbød at hjælpe mig med mit første projekt ( efter omkring 5 års træning ) . Homan mente, at jeg ville passe ind i Men 's Physique, hvilket i starten skuffede mig lidt , da jeg altid havde ønsket at dyrke bodybuilding, men jeg forstod selv, at jeg ikke var klar til det, og samtidig kunne jeg se , at min fysik ville klare sig godt der . Så viste det sig at være rigtigt , og niveauet i MP er nu blevet så højt , at det føles naturligt for mig at fortsætte . Måske vil jeg prøve en anden disciplin senere , men først vil jeg se, hvor langt jeg kan komme i MP , og jeg investerer i øjeblikket al min energi i det!3. Har du foretaget nogen ændringer i din tilgang til dette projekt i forhold til tidligere?
– Nej, jeg har slanket hårdt som sædvanligt, lavet en masse konditionstræning og trænet så hårdt, som min krop har tilladt det. Selvfølgelig er træningen blevet mere effektiv med årene, men jeg laver nok næsten den samme opsætning , som jeg altid har gjort. Jeg kan godt lide konceptet "hvis det ikke er i stykker, så reparer det ikke" ; ) Arnold lavede omtrent de samme øvelser i 70'erne, som R onnie gjorde i 2000'erne, så der er ingen hemmeligheder! Det handler om at lave de tunge øvelser , der giver resultater, og blive stærkere i dem. Jeg er ikke meget for " Instagram- øvelser" – det er gammeldags, hårdt arbejde, der tæller, hvis det virkede for dem i 70'erne, burde det også virke for os i dag. Efter min mening havde de også bedre fysik dengang...4. Hvor vigtigt er det at posere i MP?
– Utrolig vigtigt! Jeg tror ikke, de kan forklare det til nogen, før de selv har fået en dårligere placering, fordi de ikke har øvet deres posering nok. Da det skete for mig, indså jeg vigtigheden af korrekt posering for at kunne vise min fysik frem på den bedste måde.
Samlet sejr i Slaget om Sverige – 21
5. Hvilken muskelgruppe anser du for at være din bedste, og hvilken er den sjoveste at træne?
– Jeg har nok ikke en direkte bedre/dårligere muskelgruppe, da jeg altid har fokuseret på symmetri før noget andet. Jeg prioriterer og arbejder altid hårdt på mine svagheder før mine styrker. Skuldrene er dog de sjoveste at træne! Hvor jeg kan lave 30 sæt med dropset for eksempel, og jeg synes, at jeg har nemt ved at opbygge dem. Med jævne mellemrum har jeg afholdt mig fra at træne skuldre og trapezius, bare for at de ikke tager fra de andre muskelgrupper. Men hvis jeg skulle sige ÉN øvelse generelt, udover at jeg synes, skuldrene er de sjoveste som en hel muskelgruppe, så er det squats!6. Har du nogle råd til andre unge fyre, der gerne vil konkurrere i MP?
– Jeg har altid gerne villet konkurrere for at se, hvor god jeg er i sporten, dvs. hvor god jeg er sammenlignet med andre, der også har dedikeret deres liv til bodybuilding. Jeg har aldrig tænkt på at blive berømt eller rig gennem bodybuilding. Jeg vil bare se, hvor langt jeg kan komme med min fysik, og målet er at gøre kunst ud af det. Mit råd er at have mindst et par års erfaring inden for træning og ernæring, før du overhovedet tænker på at sætte dig selv på en konkurrencescene. Stil også dig selv spørgsmålet, HVORFOR du vil konkurrere? – Hvis du leder efter en form for "kendis" eller penge, vil du aldrig få succes. I sidste ende vil du aldrig være i stand til at stå fast imod dem, der gør det dedikeret med hjerte og passion. Jeg vil sige, at det at spise godt, træne hårdt og hvile ordentligt er de grundlæggende krav, hvis du nu overvejer at konkurrere. Få hjælp fra en person, der har erfaring med konkurrence, så du ikke laver for mange fejl. Vælg heller ikke MP, fordi du tror, det er "nemt". Jeg har en fornemmelse af, at nogle gør det, men det er nok præcis den samme kost og træning, der gælder, som for eksempel Klassisk Bodybuilding. Se på din fysik, og hvilken disciplin du mener, den ville være bedst egnet til. Endelig synes jeg, det kan være klogt at begynde at læse lidt om bodybuilding og dens historie, se konkurrencer og følge med for at få en bedre forståelse af, hvordan man bliver bedømt. Man ser ofte folk, der skriver opslag på sociale medier efter en konkurrence - "det var ikke min type fysik, dommerne ledte efter i dag. Det handler nok mere om, at man ikke har forstået, hvad der kræves, vil jeg sige..."7. Hvilke kosttilskud bruger du?
– Det jeg bruger dagligt er Omega-3, multivitamin, ZMA, D-vitamin, Complete Protein 3, L-glutamin, Amino Rush (EAA) og kreatin . Så bruger jeg selvfølgelig nogle gange et PWO- eller pumpeprodukt, mest for sjov.8. Hvad er dit næste mål?
– At vinde den samlede sejr ved de svenske mesterskaber i år 😉
Titus "Kåbens favoritter"
*