Aeg-ajalt kerkivad fitnessis ja kulturismis esile uued tähed, kes säravad teistest pisut eredamalt – üks neist on ka messialade sportlane Titus Linte! 2019. aastal debüteeris Titus „Mens Physique“ distsipliinis, kus ta võitis Nordic Shape Openil nii juunioride kui ka seenioride klassis kuldmedalid ning hiljem samal aastal oli ta SWEFITOPENi üldvõitja. Pärast veidi üle aasta kestnud füüsise edasist „peitsimist“ saime näha teda oma viimast saavutust kordamas alles paar nädalat tagasi, kui ta võttis koju üldvõidu Rootsi lahingus.
Me pole kindlasti viimast korda Titust näinud ja uudishimulikud, kasutasime võimalust, et esitada talle paar küsimust tuleviku ja tema Men's Physique'i võistluse kohta.
1. Kui kaua sa oled treeninud?
– Peaaegu 7 aastat2. Millal tekkis võistluse idee ja kas oli ilmselge, et see saab olema Mens Physique?
– Juba üsna varakult, kui treeningutega alustasin, armusin kulturismisse ja selle all pean silmas meeste avatud kulturismi. Mind on alati rohkem huvitanud näiteks 90ndate „vana kooli“ kulturistid , kui muid kategooriaid polnudki . Aga kui läksin oma esimest profivõistlust ( Nordic Pro 2016) vaatama, sain kohe aru, kui väike ma selle klassi konkurentidega võrreldes olen ja kui suur peab olema, et kulturismis võistelda. Ma ei kaotanud lootust , aga arvasin, et pean ilmselt paar aastat kehaehitusega tegelema, enne kui üldse võistlemisele mõelda saan . Kui hakkasin tööle Golden Athletes (endine jõusaalide hulgimüügipood )... Kohtusin Homan Mesh Katiga , kes pakkus mulle abi minu esimese ettevõtmisega ( pärast umbes 5 aastat treeninguid ) . Homan arvas, et sobin Men 's Physique'i , mis alguses valmistas mulle veidi pettumuse , kuna olin alati tahtnud kulturismiga tegeleda, aga sain aru, et ma pole selleks valmis ja samal ajal nägin , et mu füüsis saaks seal hästi hakkama . Siis osutus see õigeks ja MP tase on nüüdseks nii kõrgeks tõusnud, et tundub loomulik, et jätkan . Võib-olla proovin hiljem mõnda muud ala , aga kõigepealt tahan näha, kui kaugele ma MP-s jõuan ja praegu panustan kogu oma energia sellesse!3. Kas tegite selle ettevõtmise lähenemisviisis varasemaga võrreldes mingeid muudatusi?
– Ei, ma olen nagu ikka kõvasti dieeti pidanud, teinud palju kardiot ja treeninud nii kõvasti, kui mu keha lubab. Muidugi on treening aastatega efektiivsemaks muutunud, aga ma teen ilmselt peaaegu sama seadistust nagu alati. Mulle meeldib kontseptsioon „kui miski pole katki, ära paranda seda“ ; ) Arnold tegi 70ndatel umbes samu harjutusi kui Robertson 2000ndatel , seega pole mingeid saladusi! Asi on rasketes , tulemusi andvates harjutustes ja nendes tugevamaks muutumises . Ma ei ole eriti „ Instagrami harjutuste “ pooldaja – see on vana kooli raske töö, mis loeb, kui see toimis neil 70ndatel, peaks see toimima ka meil tänapäeval. Minu arvates oli neil tollal ka parem füüsis...4. Kui oluline on MP-s poseerimine?
– Uskumatult oluline! Ma ei usu, et nad suudavad seda kellelegi seletada enne, kui on ise halvema koha saanud, kuna pole poseerimist piisavalt harjutanud. Kui see minuga juhtus, sain aru, kui oluline on õige poseerimine, et oma füüsist parimal viisil näidata.
5. Millist lihasgruppi pead oma parimaks ja millist on kõige lõbusam treenida?
– Mul ilmselt pole otseselt paremat/halvemat lihasgruppi, kuna olen alati keskendunud sümmeetriale enne kõike muud. Prioritiseerin alati oma nõrkusi ja töötan nende kallal kõvasti enne tugevusi. Kõige lõbusam on aga õlgade treenimine! Näiteks saan teha 30 seeriat langevarjudega ja leian, et neid on lihtne treenida. Perioodiliselt olen hoidunud õlgade ja trapetsilihaste treenimisest, et need ei võtaks teistelt lihasgruppidelt koormust. Aga kui ma peaksin ütlema ÜHE harjutuse üldiselt, siis peale selle, et ma arvan, et õlad on tervikuna lihasgrupina kõige lõbusam, siis on see kükid!6. Kas sul on mingeid nõuandeid teistele noortele poistele, kes tahavad MP-s võistelda?
– Olen alati tahtnud võistelda, et näha, kui hea ma selles spordis olen, st kui hea ma olen võrreldes teistega, kes on samuti oma elu kulturismile pühendanud. Ma pole kunagi mõelnud kulturismi kaudu kuulsaks või rikkaks saamisest. Ma tahan lihtsalt näha, kui kaugele ma oma füüsisega jõuda suudan ja eesmärk on sellest kunsti teha. Minu soovitus on, et enne võistluslavale astumist oleks sul vähemalt paar aastat kogemust treeningu ja toitumise alal. Esita endale ka küsimus, MIKS sa tahad võistelda? – Kui otsid mingit "kuulsust" või raha, siis sa ei õnnestu kunagi. Lõpuks ei suuda sa kunagi vastu pidada neile, kes teevad seda pühendunult, südame ja kirega. Ütleksin, et kui sa nüüd võistlemisele mõtled, on põhinõuded tervislik toitumine, kõva treenimine ja korralik puhkus. Otsi abi kelleltki, kellel on võistluskogemust, et sa ei teeks liiga palju vigu. Samuti ära vali MP-d, sest arvad, et see on "lihtne". Ma arvan, et mõned küll, aga ilmselt kehtib täpselt sama dieet ja treening, mis näiteks klassikalise kulturismi puhul. Vaata oma füüsist ja millises distsipliinis see sinu arvates kõige paremini sobiks. Lõpuks arvan, et oleks tark hakata lugema veidi kulturismi ja selle ajaloo kohta, vaadata võistlusi ja jälgida, et saada parem arusaam sellest, kuidas sind hinnatakse. Tihti näeb inimesi, kes kirjutavad pärast võistlust sotsiaalmeedias postitusi – "kohtunikud ei otsinud täna just minu tüüpi füüsist. Tõenäoliselt pole sa aru saanud, mida nõutakse..."7. Milliseid toidulisandeid te kasutate?
– Iga päev kasutan oomega-3-rasvhappeid, multivitamiine, ZMA-d, D-vitamiini, Complete Protein 3-e, L-glutamiini, Amino Rushi (EAA) ja kreatiini . Siis muidugi kasutan vahel ka PWO-d või pump-produkti, enamasti lõbu pärast.8. Mis on sinu järgmine eesmärk?
– Võita sel aastal Rootsi meistrivõistluste üldarvestus 😉
Titus „Meelelahutuse lemmikud“
*