Aina silloin tällöin fitnessissä ja kehonrakennuksessa nousee esiin uusia tähtiä, jotka loistavat hieman kirkkaammin kuin muut – messuurheilija Titus Linte on yksi heistä! Vuonna 2019 Titus debytoi "Mens Physique" -lajissa, jossa hän voitti kultaa sekä juniori- että senioriluokissa Nordic Shape Openissa, ja myöhemmin samana vuonna hän voitti SWEFITOPENin kokonaiskilpailun. Hieman yli vuoden kestäneen fysiikan "veistämisen" jälkeen pääsimme näkemään hänen toistavan viimeisimmän saavutuksensa vasta muutama viikko sitten, kun hän vei kotiin kokonaisvoiton Battle of Swedenissa.
Emme todellakaan ole nähneet Titusta viimeistä kertaa, ja uteliaina olemmekin, joten käytimme tilaisuutta hyväksemme ja kysyimme häneltä muutaman kysymyksen tulevaisuudesta ja hänen kilpailijoistaan Men's Physiquessa.
1. Kuinka kauan olet harjoitellut?
– Lähes 7 vuotta2. Milloin kilpailun järjestämisen idea tuli mieleeni ja oliko selvää, että kyseessä olisi Mens Physique?
– Melko varhain, kun aloitin harjoittelun, rakastuin kehonrakennukseen, ja sillä tarkoitan miesten avointa kehonrakennusta. Olen aina ollut enemmän kiinnostunut "vanhan koulukunnan" kehonrakentajista esimerkiksi 90-luvulta, jolloin ei ollut edes muita sarjoja. Mutta kun menin katsomaan ensimmäistä ammattilaiskilpailuani ( Nordic Pro 2016), ymmärsin melko heti, kuinka pieni olin verrattuna kilpailijoihin siinä luokassa ja kuinka iso täytyy olla kilpaillakseen kehonrakennuksessa. En luopunut toivosta , mutta ajattelin, että minun pitäisi luultavasti rakentaa muutaman vuoden ennen kuin voisin edes ajatella kilpailemista . Kun aloitin työskentelyn Golden Athletella ( entinen kuntosalitukkukauppa ...) Tapasin Homan Mesh Katin , joka tarjoutui auttamaan minua ensimmäisessä yrityksessäni ( noin viiden vuoden harjoittelun jälkeen ) . Homan ajatteli, että sopisin Men 's Physiqueen , mikä aluksi hieman pettymys oli , koska olin aina halunnut harrastaa kehonrakennusta. Ymmärsin kuitenkin, etten ollut siihen valmis , ja samalla näin , että fysiikani pärjäisi siellä hyvin . Sitten se osoittautui oikeaksi ja MP- taso on nyt niin korkea , että tuntuu luonnolliselta jatkaa . Ehkä myöhemmin kokeilen jotain muuta lajia , mutta ensin haluan nähdä, kuinka pitkälle pääsen MP:ssä , ja panostan siihen tällä hetkellä kaiken energiani!3. Teitkö muutoksia lähestymistapaasi tässä hankkeessa aiempaan verrattuna?
– Ei, olen laihduttanut kovaa kuten tavallista, tehnyt paljon kardiotreeniä ja treenannut niin kovaa kuin kehoni on antanut myöten. Treenistä on toki tullut tehokkaampaa vuosien varrella, mutta teen luultavasti lähes samaa kokoonpanoa kuin aina ennenkin. Pidän "jos se ei ole rikki, älä korjaa sitä" -ajattelutavasta ; ) Arnold teki 70-luvulla suunnilleen samoja harjoituksia kuin Robertson 2000 -luvulla, joten mitään salaisuuksia ei ole! Kyse on siitä, että tehdään raskaita , tuloksia antavia harjoituksia ja niissä vahvistutaan. En ole kovin "Instagram-harjoitusten" ystävä – se on vanhan koulukunnan tapaista, kova työ ratkaisee. Jos se toimi heille 70-luvulla, sen pitäisi toimia meilläkin tänään. Mielestäni heillä oli myös paremmat fyysiset ominaisuudet silloin...4. Kuinka tärkeää poseeraus on MP:ssä?
– Uskomattoman tärkeää! En usko, että he pystyvät selittämään sitä kenellekään ennen kuin ovat itse saaneet huonomman sijoituksen, koska eivät ole harjoitelleet poseerausta tarpeeksi. Kun minulle tapahtui niin, tajusin oikean poseerauksen tärkeyden, jotta pystyn esittelemään fysiikkaani parhaalla mahdollisella tavalla.
Kokonaisvoitto Ruotsin taistelu – 21
5. Mitä lihasryhmää pidät parhaimpana ja mitä on hauskinta treenata?
– Minulla ei luultavasti ole suoraan sanottuna parempaa/huonompaa lihasryhmää, koska olen aina keskittynyt symmetriaan ennen kaikkea muuta. Priorisoin ja työskentelen aina heikkouksieni parissa ennen vahvuuksiani. Olkapäät ovat kuitenkin hauskinta treenata! Voin tehdä esimerkiksi 30 sarjaa pudotussarjoilla ja huomaan, että niiden rakentaminen on helppoa. Ajoittain olen pidättäytynyt treenaamasta olkapäitä ja trapezia, jotta ne eivät vie muiden lihasryhmien painoa. Mutta jos sanoisin YHDEN liikkeen yleisesti, sen lisäksi, että mielestäni olkapäät ovat hauskinta kokonaisena lihasryhmänä, se on kyykky!6. Onko sinulla neuvoja muille nuorille, jotka haluavat kilpailla MP:ssä?
– Olen aina halunnut kilpailla nähdäkseni, kuinka hyvä olen lajissa, eli kuinka hyvä olen verrattuna muihin, jotka ovat myös omistaneet elämänsä kehonrakennukselle. En ole koskaan ajatellut tulevani kuuluisaksi tai rikkaaksi kehonrakennuksen kautta. Haluan vain nähdä, kuinka pitkälle pääsen fysiikallani, ja tavoitteena on tehdä siitä taidetta. Neuvoisin sinua hankkimaan ainakin muutaman vuoden kokemuksen harjoittelusta ja ravitsemuksesta, ennen kuin edes ajattelet kilpailemista. Kysy itseltäsi myös, MIKSI haluat kilpailla? – Jos etsit jonkinlaista "julkkista" tai rahaa, et tule koskaan onnistumaan. Lopulta et koskaan pysty pitämään pintasi niitä vastaan, jotka tekevät sen omistautuneesti sydämellä ja intohimolla. Sanoisin, että terveellinen syöminen, kova harjoittelu ja asianmukainen lepo ovat perusvaatimuksia, jos nyt harkitset kilpailemista. Hae apua joltakulta, jolla on kokemusta kilpailuista, jotta et tee liikaa virheitä. Älä myöskään valitse monitoimimiestä, koska luulet sen olevan "helppoa". Mielestäni jotkut tekevät niin, mutta luultavasti kyse on täsmälleen samasta ruokavaliosta ja harjoittelusta kuin esimerkiksi klassisessa kehonrakennuksessa. Tarkastele omaa fysiikkaasi ja sitä, mihin lajiin se mielestäsi sopisi parhaiten. Lopuksi, mielestäni voisi olla viisasta alkaa lukea hieman kehonrakennuksesta ja sen historiasta, katsoa kilpailuja ja seurata tilannetta saadaksesi paremman käsityksen siitä, miten sinua tuomaroidaan. Usein näkee ihmisiä, jotka kirjoittavat kilpailun jälkeen sosiaalisessa mediassa julkaisuja – "tuomari ei tänään etsinyt minun tyyppistä fysiikkaani. Todennäköisesti et ole ymmärtänyt, mitä vaaditaan..."7. Mitä lisäravinteita käytät?
– Käytän päivittäin omega-3-rasvahappoja, monivitamiinia, ZMA:ta, D-vitamiinia, Complete Protein 3:a, L-glutamiinia, Amino Rushia (EAA) ja kreatiinia . Sitten tietysti käytän joskus PWO- tai pump-tuotetta, enimmäkseen huvin vuoksi.8. Mikä on seuraava tavoitteesi?
– Voittaa kokonaiskilpailun Ruotsin mestaruuskilpailuissa tänä vuonna 😉
Titus “messujen suosikit”
*