Kuidas meie eliitsõitjad enne võistlust mõtlevad? Kuidas nad oma toitumist üles ehitavad ja milliseid toidulisandeid nad võistluspäeval parima soorituse saavutamiseks hädavajalikuks peavad? – Mõned meie motokrossi absoluutsesse tippu kuuluvad laadaprofiilid jagavad oma näpunäiteid!
Filip “Fillibang” Bengtsson – 6-kordne Rootsi motokrossi meister. Võtan iga päev L-glutamiini ja D-vitamiini , et tugevdada immuunsüsteemi, mis on täiskohaga treenides oluline. Ma ei saa endale lubada haige olemist ja treeningaja kaotamist. Minu toitumine põhineb heal toidul, mis sisaldab palju süsivesikuid ja valku, kuid on üsna madala rasvasisaldusega, eelistatavalt gluteenivaba. 5-7 päeva enne võistlust lisan ka nitraati ja arvan, et see mõjutab oluliselt minu vastupidavust. Võistluspäeval segan beeta-alaniini Energy Boosteriga ja joon seda lonkshaaval. Mulle meeldib Energy Boosterist saadav energia ja beeta-alaniini kipitustunne paneb mind „lööma“ ja ennast tõeliselt pingutama! Enne eelvõistlust joon alati ühe Enduroxi ja tarbin lisaks beeta-alaniini ja kofeiini. Arvan, et toode mõjutab oluliselt minu sooritust. Pärast eelvõistlust joon Recovery Extreme'i lisa L-glutamiiniga ja minu taastumine on absoluutselt fantastiline.
Cornelius Töndel – Euroopa meistrivõistluste tippsõitja Võistluspäeval alustan oma tavapärase hommikusöögiga, sörgin natuke ja joon seejärel portsjoni Sloow süsivesikuid kuni treeninguni. Treeningu lõppedes söön kohe Gourmebari + midagi muud. Enne ajavõtu kvalifikatsiooni segan 100 g kiireid süsivesikuid , mida joon vahetult enne kvalifikatsiooni, kvalifikatsiooni ajal ja kohe pärast kvalifikatsiooni. Vahetult enne esimest eelsõitu joon 50 g kiireid süsivesikuid enne ja pärast taastumisperioodi ning kordan sama protseduuri ka teises eelsõidus. Mõnikord segan energiaboosterit ja kiireid süsivesikuid, et saada maitset ja mineraale.
Matilda Huss – Rootsi kiireim MX-tüdruk Pärast võistluspäeval treenimist kasutan Fueli , et kiirelt süsivesikuid ja mineraale kehasse saada. Enne iga eeljooksu jooksen Free Flow'd , et piimhappe vastu võidelda ning süsivesikuid, mineraale ja beeta-alaniini saada. Pärast iga eeljooksu kasutan kiireimaks võimalikuks taastumiseks Recovery Extreme'i – loomulikult söön päeva jooksul siis, kui see mulle sobib.
Rasmus Håkansson – Rootsi MX2 tippsõitja Lisaks süsivesikuterikkale toidule laadin end võistlusnädalavahetuseks nii. Hakkan paar päeva enne sööma aeglasemalt süsivesikuid , et täita süsivesikutevarusid ja saada piisavalt mineraale/sooli. Võistluspäeval kasutan enne iga eelsõitu Free Flow'd , et saada beeta-alaniini, süsivesikuid ja mineraale. Pärast iga eelsõitu joon Recovery Extreme'i , mis annab mulle nii kiireid süsivesikuid kui ka kiiret valku maksimaalseks taastumiseks, mis on võistluspäeval äärmiselt oluline.
Jimmy Wicksell – MX1 tippsõitja ja Rootsi enduro meister. Võtan iga päev magneesiumi , et krampe ennetada, kaalu langetada , et vormis püsida, ning see aitab põletada rasva ja oomega-3-rasvhappeid, kuna ma ei söö palju kala. Võtan iga päev valku, et oma treeningust maksimeerida. Päev enne võistlust joon lisaks vett ja vähemalt 2 pudelit Sloow süsivesikuid . Võistluspäeval joon sama palju Sloow süsivesikuid ja lisan pärast eelsõitu energiajooki . Enne iga eelsõitu joon Enduroxi shoti, mis sisaldab nii kofeiini kui ka beeta-alaniini. See hoiab ära kätepumba tekkimise ja teeb mind vormis.
Liam Hanström – Rootsi MX1 tippsõitja Neljapäeval ja reedel joon lisaks tavapärasele dieedile 2-3 pudelit Sloow süsivesikuid . Võistluspäeval joon Energy Boosterit kohe, kui treeningult või eeljooksult naasen. Eeljooksude vahel joon segu, mis koosneb poolest Energy Boosterist ja poolest poolest Sloow süsivesikutest. Pärast viimast eeljooksu joon alati Recovery Extreme'i ja lisan veel Sloow süsivesikuid, kui lähen järgmisel päeval võistlema. Sel aastal joon enne eelsõite ka Enduroxi , sest need muutsid mu energiataset oluliselt, kui olen neid enne rattavõistlusi jooksnud.
Kas soovite näha meie täielikku laadimisgraafikut, mis on spetsiaalselt loodud motokrossi jaoks? Klõpsake siin
*