Mitä ajattelevat huippu-ajajamme ennen kilpailua? Miten he rakentavat ruokavalionsa ja mitä ravintolisiä he pitävät välttämättöminä voidakseen suoriutua parhaalla mahdollisella tavalla kilpailupäivänä? – Jotkut motocrossin ehdottomaan huippuluokkaan kuuluvat messuprofiilimme jakavat vinkkejä!
Filip “Fillibang” Bengtsson – kuusinkertainen Ruotsin motocrossin mestari Otan L-glutamiinia ja D-vitamiinia joka päivä vahvan immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi, mikä on tärkeää kokopäiväisessä harjoittelussa. Minulla ei ole varaa olla sairas ja menettää harjoitteluaikaa. Perustan ruokavalioni hyvään ruokaan, jossa on paljon hiilihydraatteja ja proteiinia, mutta melko vähän rasvaa, mieluiten gluteenitonta. 5-7 päivää ennen kilpailua lisään myös nitraattia , ja mielestäni sillä on suuri vaikutus kestävyyteeni. Kilpailupäivänä sekoitan beeta-alaniinia Energy Boosteriin ja siemailen sitä. Pidän Energy Boosterista saamastani energiasta, ja beeta-alaniinin kihelmöinti saa minut "iskuttamaan" ja puskemaan itseäni todella! Ennen alkua ajan aina yhden Enduroxin ja otan lisää beeta-alaniinia ja kofeiinia. Mielestäni tuotteella on suuri vaikutus suorituskykyyni. Alkuerän jälkeen ajan Recovery Extremen extra -L-glutamiinilla , ja palautumiseni on aivan fantastista.
Cornelius Töndel – Euroopan mestaruuskisojen paras kuljettaja Kilpailupäivänä aloitan tavallisella aamiaisella, lenkkeilen hieman ja siemailen sitten annoksen Sloow-hiilihydraatteja harjoituksiin asti. Harjoituksen jälkeen syön heti Gourmebarin + muuta syötävää. Ennen aika-ajoa sekoitan 100 g nopeita hiilihydraatteja, jotka sitten juon juuri ennen aika-ajoa, aika-ajon aikana ja heti sen jälkeen. Juuri ennen ensimmäistä erää juon 50 g nopeita hiilihydraatteja ennen palautumislähdön alkua ja sen jälkeen ja toistan saman toimenpiteen toisessa erässä. Joskus sekoitan Energy Booster -juomaa ja nopeita hiilihydraatteja saadakseni makua ja mineraaleja.
Matilda Huss – Ruotsin nopein MX-tyttö Kilpailupäivän harjoittelun jälkeen käytän Fuelia saadakseni nopeasti nopeita hiilihydraatteja ja mineraaleja kehooni. Ennen jokaista erää juoksen Free flow'ta maitohapon torjumiseksi ja hiilihydraattien, mineraalien ja beeta-alaniinin saamiseksi. Jokaisen erän jälkeen käytän Recovery extremeä nopeimman mahdollisen palautumisen saavuttamiseksi – Syön tietenkin päivän aikana silloin, kun se minulle sopii.
Rasmus Håkansson – ruotsalainen MX2-luokan huippuajaja Runsaan hiilihydraattipitoisen ruoan lisäksi näin lataan itseni kilpailuviikonloppua varten. Alan ladata itselleni muutamaa päivää ennen Sloow-hiilihydraatteja täyttääkseni hiilihydraattivarastoja ja saadakseni hyvän määrän mineraaleja/suoloja. Kilpailupäivänä käytän Free Flow'ta ennen jokaista erää saadakseni beeta-alaniinia, hiilihydraatteja ja mineraaleja. Jokaisen erän jälkeen juon Recovery extremeä , joka antaa minulle sekä nopeita hiilihydraatteja että nopeaa proteiinia maksimaalisen palautumisen saavuttamiseksi, mikä on äärimmäisen tärkeää "kilpailupäivänä".
Jimmy Wicksell – Huippu-MX1-ajaja ja ruotsalainen enduron mestari. Otan magnesiumia joka päivä ehkäistäkseni kramppeja, laihduttaakseni pysyäkseni kunnossa ja auttaakseni myös polttamaan rasvaa ja omega-3-rasvahappoja, koska en syö paljon kalaa. Otan proteiinia joka päivä maksimoidakseni harjoitteluni. Päivää ennen kilpailua juon ylimääräistä vettä ja vähintään kaksi pulloa Sloow-hiilihydraatteja . Kilpailupäivänä juon saman määrän Sloow-hiilihydraatteja ja lisään Energy Booster -energiajuoman erän jälkeen. Ennen jokaista erää juon shotin Enduroxia , joka sisältää sekä kofeiinia että beeta-alaniinia. Se estää käsivarsien pumppausta ja pitää minut kunnossa.
Liam Hanström – ruotsalainen MX1-luokan huippuajaja Torstaina ja perjantaina juon 2–3 pulloa Sloow-hiilihydraatteja normaalin ruokavalioni lisäksi. Kilpailupäivänä juon Energy boosteria heti palattuani harjoituksista tai alkueristä. Alkuerien välillä juon sekoituksen, jossa on puolet Energy boosteria ja puolet Sloow-hiilihydraatteja. Viimeisen alkuerän jälkeen juon aina Recovery extremeä ja lisää Sloow-hiilihydraatteja, jos aion kilpailla seuraavana päivänä. Aion myös käyttää Enduroxia ennen alkueriä tänä vuonna, koska ne tekivät suuren eron energiatasoissani, kun olen juossut niitä ennen pyöräilykilpailuja.
Haluatko nähdä täydellisen latausaikataulumme, joka on erityisesti suunniteltu motocrossille? Klikkaa tästä
*